آیا میدانید پیاده رویهای روزانه چه تاثیری بر بدن شما دارد؟
فواید پیاده روی به اندازه ۱۰۰۰۰ قدم بطور روزانه:
_در کاهش وزن به شما کمک میکند
_سلامت قلب را افزایش میدهد
_بهینه سازی ظرفیت ریههای شما
_بهبود خلق
_کاهش بیماریهای مزمن
_کاهش ریسک سکته مغزی
_افزایش سیستم ایمنی بدن
_کاهش خطر ابتلا به دیابت
_افزایش میزان متابولیسم
منبع: مجله سلامتی منتال هلث
Mental Health